Хождение босиком является очень полезным занятием, т.к. оказывает закаливающее действие и массажирует физиологически активные точки организма человека. Его польза была отмечена еще в древние времена. Это признается и современными медиками, которые предлагают проводить данную процедуру на регулярной основе утром и вечером (перед тем как лечь спать) по полу с температурой 17 – 18°С. Специалисты с опытом детского сада “Узнайка” в Пушкино уделяются много внимания развитию детей. Так с ними проводят занятия физкультурой. Также ежедневно проводятся тематические игры, которые помогают развиваться мальчишкам и девчонкам. Это целый комплекс развивашек, где наши маленькие подопечные занимаются развитием речи, мелкой и крупной моторики, аппликацией, рисованием, музыкой и прочим. Их распорядок дня предполагает игры на свежем воздухе, сон, 4-х разовое питание и обеспечивается контроль мед работника.
Польза босоногой ходьбы
Ходьбу босыми ногами используют как профилактику плоскостопия. Наличие множества рецепторов на подошвах ног служат проводниками нервным импульсам к головному мозгу. Через данную энергию насыщаются сердечно-сосудистая, нервная, дыхательный, выделительная и прочие системы организма. Поэтому очень полезно чтобы поверхность оказывала разное раздражающее воздействие. Для этого используют колкое, шершавое, мягкое, мокрое, холодное и т.д. основание. Благодаря избирательному воздействию и тренировке физиологических функций можно предупредить болезни.
Босохождение по основанию с разной структурой требует постепенного привыкания и системности, а также должно проходить регулярно. Воздействие на стопы твердого грунта и мелких сухих камешек будет укреплять кожу и снижать болевые и холодовые ощущения. Добиться мощного закаливающего эффекта можно если ходить по поверхности с водой, мокрой травой, крупными камешками, которые мокрые и холодные. Хождение босиком обеспечивает организм ощутимым притоком энергии. Способствует закаливанию тела, укрепляет иммунную систему, оживляет внутренние органы на уровне рефлексов. Таким образом можно сбросить статическое электричество, оказывающего отрицательное действие на организм.
Прежде чем приступить к босой ходьбе нужно иметь ввиду, что:
- горячий песок, снег, асфальт, острые камни, еловые шишки и хвоя будет служить источником возбуждения нервной системы;
- мягкая трава, теплый песок, уличная пыль, ковровое покрытие будет успокаивать;
- мокрая трава, неровный грунт, асфальт (температура которого нейтральна), пол в помещении будут умеренно тонизировать.
Такие процедуры кроме профилактического воздействия на ортопедические патологии, окажут пользу нервной системе. Так излишне возбудимого кроху они успокоят, а при переутомлении способствуют восстановлению.
Мероприятия закаливания служат важной составляющей физического воспитания и помогают сформировать привычки здорового образа жизни. При разработке закаливающего комплекса нужно предусмотреть разные методы и формы с внесением изменений относительно времени года, возрастной категории, индивидуальных особенностей здоровья ребенка. Меры воздействия нужно постепенно увеличивать. Также очень важны врачебные рекомендации по закаливающим процедурам.
