Свои корни йога берет из индийского учения, которое направлено на создание душевной гармонии и положительное влияние на все тело. В ходе занятий йогой ребятишки прикасаются к природе и естественному жизненному ритму, учатся уважать себя и окружающих. По мнению многих, с помощью такого самопознания можно сделать бытие ребенка сбалансированным, научить концентрации внимания и правильному отдыху. Педагоги с опытом детского сада “Узнайка” в Пушкино очень внимательно относятся к развитию своих маленьких подопечных. Так с ними проводятся плановые и дополнительные (на платной основе) мероприятия в виде тематических игр, которые помогают развиваться мальчишкам и девчонкам. Это целый комплекс развивашек, где наши маленькие подопечные занимаются развитием речи, мелкой и крупной моторики, творчеством, музыкой, физической культурой и прочим. Их распорядок дня предполагает игры на свежем воздухе, сон, 4-х разовое питание и обеспечивается контроль мед работника.
Йога с раннего возраста способствует здоровому будущему ребенка
Занятия йогой – это целая система тренировки тела в формате фитнес, где используются дыхательные и физические упражнения, эффективность которых очень высока. Даже лица с пассивной жизненной позицией сможет осилить нагрузки уже на первых тренировках. Определенную пользу йога несет и детскому организму. Суть занятий для них отличается от тех, что предлагаются взрослым, отсутствием индийской практики, где основное внимание уделяется духовному развитию и самосовершенствованию.
Йога предлагаемая детям имеет вид физических упражнений, которые несут пользу их здоровью и способствует гармоничному развитию растущему организму. Данные занятия проходят в игровой форме, а асаны (положение тела) вырабатывает у малышей привычки на здоровый образ жизни. Однако условием положительного результата, необходимо дело иметь исключительно с профессионалами и никакой самодеятельности.
Неоспоримость пользы йоги для детворы
По состоянию позвоночника йоги судят о здоровье человека. Практически все асаны направлены. Асаны преследуют цель нормализовать функции позвоночного столба и укрепить мышечный корсет окружающий его. Наклоняясь, поворачиваясь, скручиваясь и растягиваясь малыши приобретают правильную осанку и улучшают гибкость.
Работая шеей можно нормализовать кровообращение головного мозга. Таким образом снимается нагрузка на органы зрения, улучшается концентрация и запоминание информации. Считается, что работая с шейным отделом подверженность ангинам и фарингитам снижается. Дыхательная гимнастика направлена на разработку легких и увеличение их рабочего объема, что имеет особую пользу детям страдающим от астмы и аллергии.
Асаны при которых внимание уделяют району живота обеспечивают природный внутренний массаж органов пищеварения, что нормализует функции желудочно кишечного тракта и усвоение пищи, а также ускоряет вывод токсинов. У детей с излишней массой тела обменные процессы начинают проходить быстрее и вес начинает уменьшаться, а худышки начинают обрастать мышечной массой и укрепляться физически. Отмечается многогранность влияния йоги на ребятню, ведь таким образом можно:
- укрепить здоровье малыша и вестибулярный аппарат, развить гибкость и координацию;
- научить ребенка концентрировать свое внимание, быть аккуратным при выполнении движений и поз;
- наполнить внутренней энергией и поддерживать хорошую физическую форму;
- помочь детям расти стрессоустойчивыми, быть спокойными, терпеливыми, в душевном равновесии;
- обрести гармонию с окружающим миром, направить на ведение правильного образа жизни и иметь негативное отношение к вредным привычкам;
- исключить перегрузки на дух и тело через умение чувствовать свои силы и вовремя отдыхать;
- привлекать часто болеющих ребятишек и таким образом укрепить иммунитет и перенаправить свое внимание на позитив, получаемый от самопознания, положительных эмоций и общения;
- обойтись без дорогих тренажеров и снарядов. Нужно лишь вооружиться ковриком и желанием ребенка.
Особую пользу йога несет детям с гиперактивностью. В ходе занятия неуемная энергия маленьких сорванцов направляется в нужное русло, а флегматичные дети раскрепощаются, становятся более решительными и инициативными. Также делает детей более стрессоустойчивыми и уверенными в себе.
Рекомендуемый возраст для начала занятий
Специалисты расходятся во мнениях относительно возраста, когда лучше приступать к тренировкам. Одни утверждают, что ребенок в 3 года уже готов к занятиям, по мнению других, подход к йоге должен быть осознанным, чтобы они принесли результат и были продуктивными, а это возможно не раньше 10-12 лет.
Однако фактор по которому определяется готовность ребенка к йоге по его возможности выполнять упражнения, при этом исключается любое принуждение и требования. Подбор всех асан происходит по физическим особенностям растущего организма. С возрастом постепенно вводится духовная составляющая путем освоения медитативных техник.
Рекомендации по детскому комплексу
Детская йога должна состоять из несложных и универсальных упражнений. Все должно проходить в игровой форме. В занятиях нужно использовать:
- приемлемые положения тела;
- постепенный переход к дыхательной практике;
- обучение на расслабление.
Только так мышцы будут развиваться гармонично.
Дети после 6 лет готовы к ознакомлению с теоретической йогой и изучения ее системы. В отличие от спортивных тренировок йога не прививает конкуренцию и соперничество. Наоборот прививаются качества направленные на дружбу, сопереживание, взаимопомощь.